Każdej osobie aktywnej fizycznie przydadzą się na pewno gumy do ćwiczeń. Różnią się one od siebie kolorami, każdy kolor to inna grubość gumy, czyli inna siła rozciągania i inny odpowiednik kilogramowy. Mamy do wyboru; gumy mini band, są krótkie, mało rozciągliwe i wykonane z cienkiego lateksu. Gumy power band, są kilkukrotnie dłuższe i bardziej rozciągliwe oraz charakteryzują się dużo większą grubością. Gumy do ćwiczeń i trening z ich użyciem sprawia, że do pracy włączają się praktycznie wszystkie partie mięśniowe. Działanie gum power band i mini band...

z powodzeniem możemy porównać do hantli, przez to, że stawiają opór jesteśmy w stanie szybciej zbudować i wyrzeźbić mięśni. A dzięki temu, że wykonane są z cienkiego lateksu, nie uwierają i nadają się do wszelkiego rodzaju ćwiczeń, gdzie będą stanowić dodatkowe obciążenie. Przykładowe ćwiczenia, które możemy wykonywać z użyciem gum to między innymi; przysiady, trening ud i pośladków czy ćwiczenia barków i ramion. Ćwiczenia z gumami to bardzo dobry sposób na wzmocnienie i wyszczuplenie ciała. Gumy treningowe potęgują skuteczność ćwiczeń poprzez opór jaki stawiają mięśniom. Zapewniają szybki efekt w krótkim czasie. Trening z gumami oporowymi pozwala zwiększyć wytrzymałość i wydolność organizmu oraz zredukować zbędną tkankę tłuszczową, wymodelować sylwetkę oraz wzmocnić mięśnie.