Worek bokserski jest to bardzo dobre narzędzie treningowe nie tylko dla zawodników sztuk walki. Na worku treningowym można trenować szybkość, siłę uderzenia oraz możemy go traktować jako alternatywę treningu cardio albo treningu interwałowego. Trening na worku jest bardziej atrakcyjny niż ciągłe bieganie czy jazda na rowerze. Trening na worku pozwala również wyładować negatywne emocje. Podczas pracy na worku bokserskim możemy zadawać spokojne ciosy w luźnym tempie oraz możemy wykonywać bardzo ciężkie interwały. Dzięki temu worek może być wykorzystany do...

poprawy kondycji oraz sylwetki. Worek treningowy wymaga od nas sporej wytrzymałości, uderzenia spalają również bardzo dużą ilość kalorii, ponieważ pracujemy całym ciałem. Worek bokserski służy nam do pracy nad techniką uderzeń w sportach walki. Jest to jego podstawowe zastosowanie. Dłuższa praca z workiem pozwoli nam poprawić kondycję, siłę oraz szybkość. W zależności od sposobu treningu możemy pracować nad różnymi aspektami naszego przygotowania motorycznego. Dla osób, które chcą znaleźć nowe rozwiązania treningowe worek bokserski może okazać się dobrym wyborem ze względu na urozmaicenie rutyny treningowej. Nawet bez większych umiejętności można wykonać na nim bardzo wymagający trening.