Piłki do ćwiczeń to przyrządy, które są polecane przez trenerów i fizjoterapeutów do treningu ogólnorozwojowego i rehabilitacji. Bardzo dobrze nadają się do samodzielnych ćwiczeń, są proste w użyciu, nie obciążają kręgosłupa i może trenować z nimi każdy, niezależnie od wieku czy stopnia sprawności fizycznej. Nasze ciało składa się z wielu różnych struktur, przez co potrzebuje niestandardowych kształtów rollera aby się w nie wpasować. Piłki do masażu są tu idealne, zazwyczaj mają średnicę około 8-12 centymetrów. Przeznaczone są...

właśnie do punktowej i dogłębnej relaksacji lub pobudzenia mięśniowego. Bardzo dobrze sprawdzą się do rozbijania punktów spustowych mięśni i powięzi oraz mobilizacji bruzd międzymięśniowych. Piłki do masażu przeznaczone są do tych partii, na które standardowy roller nie działa tak efektywnie, na przykład mięśnie pośladkowe, zwłaszcza mięsień gruszkowaty, klatka piersiowa, łydki oraz ramiona. Piłka do masażu dobrze sprawdzi się także do głębokiego masażu mięśni dwugłowych, mięśni czworogłowych, czworobocznych lędźwi oraz pasma biodrowo-piszczelowego. Im mniejsza piłka, tym precyzyjniejsze jest jej działanie.