Ćwiczenia na kręgosłup szyjny powinny przede wszystkim rozluźnić mięśnie i odciążyć sam kręgosłup. Ćwiczenia tego odcinka trzeba wykonywać bardzo ostrożnie. Kręgosłup szyjny to delikatny fragment kręgosłupa. Jego kręgi są najdelikatniejsze i mniej masywne niż pozostałe. W tym odcinku kręgosłupa mogą pojawić się między innymi sztywność karku, nadmierne napięcie mięśni i bóle. Ćwiczenia na kręgosłup szyjny pozwolą rozluźnić i odciążyć bolące miejsca. Pomogą szczególnie osobom pracującym...

wiele godzin przy komputerze. Warto jest wykonywać je regularnie, co najmniej raz dziennie. Przykładowe ćwiczenie na kręgosłup szyjny, które możemy wykonywać to między innymi; retrakcja odcinka szyjnego, rozciąganie odcinka szyjnego w zgięciu bocznym, utrzymywanie napięcia mięśni w skręcie, unoszenie barków, skłony głowy w przód. Ćwiczenia na kręgosłup szyjny należy wykonywać delikatnie. Mają być przyjemne i relaksujące. Podczas ćwiczeń nie wyciągamy szyi w górę, gdyż przeciążymy kręgosłup.