Godzina jazdy na rowerze klasycznym lub stacjonarnym, pozwoli nam spalić nawet 600 kilokalorii. Jazda na rowerze jest dobrym sposobem na to, by mieć smukłe uda i pozbyć się cellulitu. Efekty jazdy na rowerze to nie tylko mniej centymetrów w obwodach, ale także lepsze samopoczucie i przeciwdziałanie powstawaniu żylaków. To ile kalorii spala się na rowerze, zależy od intensywności pedałowania oraz naszej masy ciała. Jeżeli mamy więcej do zrzucenia, zrobimy to szybciej niż osoba, która ma wagę w normie. Jazda na rowerze...

bardzo ładnie rzeźbi pupę i wysmukla nogi. Najwięcej tłuszczu spalimy z ud, łydek, brzucha i bioder. Dodatkowo jazda na rowerze buduje wytrzymałość, dlatego im dłużej jeździmy, tym mniej zmęczeni będziemy. Rowerek stacjonarny jest jednym z popularniejszych sprzętów na siłowni, regularne treningi na nim pozwalają osiągnąć podobne efekty jak podczas jazdy na klasycznym rowerze. Pedałując na rowerze stacjonarnym, to ile kalorii spalimy widzimy na wyświetlaczu, im szybciej pedałujemy i im większy opór ustawimy tym więcej kalorii spalimy. Jadąc wolno przez 60 minut na rowerku stacjonarnym spalimy około 350 kilokalorii, jadąc szybko przez 60 minut spalimy około 560 kalorii.