Chrom jest popularnym suplementem diety na odchudzanie. Hamuje on ochotę na słodycze, a także przyśpiesza spalanie tłuszczu. Chrom wspomaga metabolizm i zmniejsza apetyt na słodycze. Wpływa na regulację poziomu cukru we krwi, a przede wszystkim wzmaga produkcję insuliny, która jest kluczowym składnikiem w walce z nadwagą. Ponadto wraz z insuliną bierze udział w metabolizmie białek. Wpływa na obniżenie poziomu cholesterolu we krwi, zmniejsza poziom frakcji LDL, uznawany za zły cholesterol,

zwiększając jednocześnie poziom HDL, czyli dobry cholesterol. Przez co chrom jest wykorzystywany w profilaktyce miażdżycy i innych chorób sercowo-naczyniowych. Pierwiastek ten wpływa również na łagodzenie stresu i zmęczenia, opóźnia procesy starzenia się organizmu. Chrom wpływa na metabolizm, zaś niedobór tego pierwiastka zmniejsza wychwytywanie wolnych kwasów tłuszczowych przez wątrobę. Pierwiastek ten ogranicza również odkładanie się tłuszczu w tkankach. Przez co chrom zapobiega otyłości. Chrom nie jest też obojętny w metabolizmie węglowodanów. Bierze udział w regulacji wydzielania insuliny, zwiększa ilość magazynowanej glukozy w mięśniach zwiększając syntezę glikogenu, który jest ważny przy aktywności fizycznej.