TRX to trening, w którym wykorzystuje się opór własnego ciała oraz grawitację przy użyciu specjalnych taśm podwieszonych do sufitu. Dzięki taśmom TRX możemy wykonywać różne ćwiczenia rozbudowujące różne partie mięśni, mają one bardzo szerokie zastosowanie. Trening TRX wykorzystuje ciężar naszego ciała, które jest samo w sobie dobrym sprzętem treningowym. Przez co możemy sami ustalić z jakim wysiłkiem sobie poradzimy i dopasować się do niego. Osoba trenująca podciąga się na taśmach,

ćwicząc wybrane mięśnie. Sprzęt zamocowany jest do stabilnego punktu, a osoba ćwicząca trzyma się rękoma uchwytów taśm nośnych. Dzięki czemu możemy zmieniać pozycje naszego ciała. Osoba trenująca musi zwracać uwagę na technikę wykonywanych ćwiczeń, tylko wtedy może uzyskać właściwy efekt. Ćwiczenia wykonuje się na stojąco lub leżąco. Poprzez zastosowanie taśm trening jest przyjemnością, a mięśnie szybko staną się silne i sprężyste. Podczas treningu w zawieszeniu wykonuje się bardzo dużo ćwiczeń, które rozwijają całe ciało. Trudno jest popaść w rutynę. Trening TRX ma bardzo dobry wpływ na nasz organizm. Poprawia koordynację ruchową i pobudza do pracy różne partie mięśni. Dzięki ćwiczeniom staniemy się silniejsi i wytrzymalsi na obciążenia.