Rozpoczęcie dnia od świeżych owoców i warzyw daje naszemu ciału wspaniałą, naturalną energię. Smoothie jest świetnym sposobem na włączenie ich do diety, a także jest to możliwość spakowania wielu składników odżywczych w szklance. Każdy dzień jest okazją do tego, aby nasze ciała były szczęśliwe, a nie wkurzone od kolejnego batonika czy ciasteczka wypełnionego cukrem. Wilgotny ogórek w połączeniu ze słodkim ananasem to cudowna, żywa kombinacja.
Ogórek w 97% składa się z wody i powinniśmy go docenić w upalne dni, ponieważ szybko ugasi nasze pragnienie. Ogórek ma mało kalorii, dlatego w swoim menu powinny uwzględnić osoby będące na diecie.

Ogórek jest warzywem bogatym w przeciwutleniacze, które chronią przed rozwojem nowotworu. Posiada właściwości moczopędne, dlatego zalecany jest osobom, które borykają się z chorobą nerek i układu moczowego, pomaga również oczyścić organizm z toksyn. Ogórek zawiera związki, które działają alkalizująco, czyli odkwaszają organizm. Witaminy jakie znajdziemy w ogórku to: A, B1, B2, B3, B6, C, E, K, kwas foliowy. Związki mineralne to: potas, sód, magnez, wapń, żelazo, cynk.
Ananas jest pięknym, soczystym, aromatycznym, o doskonałym smaku i o niesamowitych właściwościach leczniczych owocem. Ananas jest owocem wspomagającym odchudzanie. Dzięki zawartości bromeliny ananas ma właściwości przeciwzapalne i przeciwobrzękowe. Wspomaga procesy przemiany materii, co jest zaletą w okresie odchudzania. Witaminy zawarte w ananasie to: A, B6, C, E, K, niacyna, tiamina, kwas foliowy. Składniki mineralne to: fosfor, cynk, potas, sód, żelazo, magnez, wapń. Zawiera sporo błonnika.
Szpinak powinien być podstawowym składnikiem zdrowej diety. Szpinak posiada dużo właściwości zdrowotnych. Liście szpinaku zwiększają masę mięśniową, regulują odkładanie się tłuszczu w organizmie, chroni przed miażdżycą, posiada właściwości antynowotworowe. Szpinak zawiera dużo magnezu dlatego powinny go jeść osoby zestresowane. Kwas foliowy, który jest w szpinaku zapobiega wadom układu nerwowego płodu. Witaminy występujące w szpinaku: A, B1, B2, B6, C, E, K, PP, kwas foliowy. Składniki mineralne jakie znajdziemy w szpinaku to: potas, magnez, żelazo, wapń, fosfor, miedź, cynk, mangan.
Składniki jakie będą nam potrzebne:
– 1 szklanka liści szpinaku
– 1 szklanka ogórka
– ½ ananasa
– ½ szklanki wody kokosowej
Składniki dokładnie myjemy, kroimy na kawałki i umieszczamy w kielichu blendera. Miksujemy do momentu powstania gładkiej konsystencji. Gotowe smoothie przelewamy do szklanki.
Wspaniała chwila relaksu dla cała i umysłu. Delektujemy się cudownym smakiem i aromatem zielonego smoothie.
SMOOTHIE Z ANANASEM, OGÓRKIEM I SZPINAKIEM!