Jest kilka sposobów na to, aby po treningu czuć się dobrze. Po pierwsze woda oraz napoje izotoniczne. Podczas treningu pocimy się oraz tracimy płyny wraz z wydychanym powietrzem. Jeżeli nie będziemy uzupełniać ich poziomu, możemy doprowadzić do odwodnienia, co również odbije się na naszej wydolności podczas ćwiczeń. Warto jest wybierać napoje, które nasz organizm wchłonie najszybciej, czyli wodę oraz napoje izotoniczne. Po drugie kąpiel, która nas odpręży oraz może dostarczyć odpowiednich składników odżywczych...

Sportowcom poleca się kąpiele solankowe, które regenerują organizm oraz łagodzą napięcia i bóle mięśniowe, a także poprawiają ukrwienie. Po trzecie jedzenie, przy treningach bardzo ważna jest odpowiednia dieta. Nie można się ani objadać ani głodzić. Po czwarte, po treningu fizycznym bardzo ważny jest również odpoczynek psychiczny. Silna wola, motywacja, wytrwałość są to cechy psychiczne, ważne dla powodzenia każdego programu ćwiczeń. A są możliwe tylko wtedy, kiedy zachowana zostanie równowaga między relaksem ciała i ducha. Po piąte, suplementacja. Przy treningach warto jest wspomóc się odpowiednio dobraną suplementacją.