Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/burpe.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/burpe.jpg{/gallery}Burpee jest to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń odchudzających. Ćwiczenie polega na tym, że z pozycji stojącej przechodzimy do podporu na rękach, kładziemy klatkę piersiową na ziemi, a następnie energicznie wracamy do pozycji wyjściowej. Krótko mówiąc padnij-powstań. Wbrew pozorom ćwiczenie nie należy do najprostszych, ilość powtórzeń i szybkie tempo nas na pewno zmęczy. Warto jest je wykonywać, gdyż przynosi bardzo dobre efekty. Przede wszystkim w krótkim czasie podnoszą nasze tętno do poziomu,

w którym najlepiej i najszybciej spalamy tkankę tłuszczową. Oprócz tego doskonale rozgrzewają całe ciało, wzmacniają praktycznie wszystkie grupy mięśniowe również te stabilizujące kręgosłup, poprawiają wydolność organizmu i hartują ciało, a wciągu minuty możemy spalić nawet 50 kilokalorii. Jeżeli zależy nam na jak najszybszych efektach, codziennie powinniśmy zaczynać aktywność od 4 minutowej rozgrzewki właśnie w oparciu o burpeesy.