Power walk, czyli energiczny marsz trwa zaledwie 15 minut. Angażuje on do pracy praktycznie wszystkie mięśnie znajdujące się w naszym ciele. Dzięki niemu spalimy tłuszcz oraz wymodelujemy newralgiczne partie ciała takie jak ramiona, pośladki, uda, biodra i brzuch. W marszu odchudzającym bardzo ważne jest, aby w jego trakcie utrzymywać wyprostowaną sylwetkę, nasze ciało powinno znajdować się w linii prostej. W czasie marszu nie usztywniamy kolan. Zawsze robiąc krok stawiamy stopę począwszy od pięty i odbijamy się palcami...

Należy zadbać, aby ręce były w ruchu, a łokcie zgięte pod kątem prostym. W trakcie marszu należy mocno wciągać brzuch, przez co i on będzie pracować. Power walk powinien wyglądać następująco; 0-2 minuta maszerujemy powoli, pozwalamy ciału rozgrzać się. 2-4 minuta przyśpieszamy, robimy duże kroki i ruszamy rękoma w rytm marszu, pamiętamy o wciąganiu brzucha. 4-6 minuta maszerujemy najszybciej jak potrafimy. 6-7 minuta troszkę zwalniamy, ale nadal maszerujemy żwawym krokiem i pamiętamy o wciąganiu brzucha. 7-9 minuta maszerujemy najszybciej jak potrafimy. 10-11 minuta troszkę zwalniamy, ale nadal maszerujemy żwawym krokiem i pamiętamy o wciąganiu brzucha. 12-14 minuta maszerujemy najszybciej jak potrafimy. 15 minuta maszerujemy w średnim tempie i stopniowo zwalniamy.