Zgrabne, szczupłe i jędrne nogi bez śladu cellulitu to marzenie każdej kobiety. Na szczęście jest to marzenie do zrealizowania, aby temu pomóc i odpowiednio wymodelować nogi niezbędne są ćwiczenia. Powinny one być regularne, wykonywane 3-4 razy w tygodniu. Aktywności, które doskonale wpływają na wygląd naszych nóg są między innymi jazda na rowerze, pływanie, step czy skakanie na skakance. Ćwiczenia, które pozytywnie wpłyną na wygląd naszych nóg i je wzmocnią to; marsz w miejscu z wysokim unoszeniem kolan. Ćwiczenie to nadaje się na rozgrzewkę...

i jednocześnie bardzo dobrze angażuje mięśnie nóg. Stajemy w rozkroku, ręce kładziemy na biodrach lub wyprostowane trzymamy przed sobą. Następnie maszerujemy w miejscu podnosząc nogi, uginamy je do kąta prostego. Maszerujemy dynamicznie przez około 3-4 minuty. Kolejne ćwiczenie to uderzanie piętami o pośladki. Unosimy naprzemiennie nogi, dotykając przy tym pośladki. Stajemy w rozkroku na szerokość bioder, ręce kładziemy na biodrach i energicznie unosimy nogi w tył, delikatnie kopiąc się przy tym o pośladki. Ćwiczenie wykonujemy przez około 2-3 minuty. Kolejne ćwiczenie to wspięcia na palce. Stajemy w rozkroku, następnie uginamy kolana, odrywając pięty od podłogi i stając na palcach. Prostujemy kolana, unosząc się do góry i opuszczając pięty do podłogi, następnie wracamy do pozycji wyjściowej. Wykonujemy około 15 powtórzeń w 3 seriach. Ćwiczenia, które możemy jeszcze wykonywać to na przykład wymachy nóg na leżąco czy unoszenie nóg w tył.