Niektórzy badacze uważają, że bieganie jest dla nas tak dobre, bo to coś, do czego wyewoluowaliśmy.
Wielu ekspertów uważa, że ludzkie ciała są ukształtowane tak, jak są, bo w drodze ewolucji staliśmy się niezwykle efektywnymi i wytrzymałymi biegaczami.
Ludzie są stworzeni do biegania
Kształt naszych bioder i stóp, długość naszych nóg, kręgosłup radzący sobie ze wstrząsami i nasza zdolność do pocenia się – to wszystko sprawia, że możemy pokonywać biegiem kilometr za kilometrem.

Nic więc dziwnego, że bieganie przynosi tak wiele korzyści naszemu organizmowi i mózgowi.
Wielu ekspertów uważa ćwiczenia fizyczne za coś najbliższego cudownemu narkotykowi. To łatwo dostępna forma ćwiczeń wytrzymałościowych i jedno z najprostszych sposobów na uzyskanie znaczących korzyści z ćwiczeń fizycznych.

Ponieważ poprawia wydolność tlenową, bieganie jest doskonałym sposobem na to, by poprawić stan serca i naczyń. Ponadto spala kalorie i sprawia, że stajemy się silniejsi.

Istnieje również długa lista korzyści psychologicznych, jakie biegacze odnoszą, uprawiając ten sport.

Przyzwyczajenie się do biegania, jeśli nie robiłeś tego przez jakiś czas lub gdy nigdy nie biegałeś, może być jednak ciężkie.

Jednak gdy ciało i umysł zaczynają się do tej aktywności przyzwyczajać, bieganie może być superodprężające, dawać poczucie wolności i działać na samopoczucie podobnie jak medytacja.