Ćwiczymy, aby zredukować masę ciała albo wręcz przeciwnie, aby tej masy nabyć. Sam trening nam nie wystarczy, aby poprawić swoje wyniki musimy kontrolować ilość spożywanych kalorii. Warto jest liczyć kalorie. Kaloria jest jednostką energii. Energia, czyli działanie i materia, czyli przedmioty są wymienne. Daną ilość energii można przekształcić w daną ilość materii i odwrotnie. Energia pochodząca z pożywienia, czyli dawka kalorii ulega przemianie w materię ciała, czyli krew, mięśnie, tłuszcz, kości i tak dalej. Następnie materia z powrotem staje się energią...

i zasila funkcje biologiczne organizmu, takie jak skurcze mięśni. Jeżeli zatem liczba kalorii przyjętych z pożywieniem jest większa od liczby kalorii zużytych przez funkcje biologiczne, ciało nabiera masy, czyli materii, a jeśli ilość energii spalonej przewyższa ilość energii zmagazynowanej w postaci materii chudnie. Warto jest liczyć kalorie, dzięki czemu będziemy mogli kontrolować masę naszego ciała. I łatwiej nam będzie nabrać masy, lub wręcz przeciwnie łatwiej nam będzie schudnąć. Liczenie kalorii pomaga nam ustalić co, w jakich ilościach oraz jak często należy jeść, aby osiągnąć swoją wymarzoną wagę.