Często mówi się o tym, że najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia jest śniadanie. Dla osób trenujących, ta zasada jest trochę inna – dla takich osób najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia jest posiłek potreningowy (oczywiście nie zapominamy również o śniadaniu – bez niego nie wybieramy się na trening!!).
Podczas każdej jednostki treningowej zostają uszkodzone włókna mięśniowe, zużywają się zapasy energetyczne w postaci glikogenu, dlatego też posiłek potreningowy powinien zawierać 2 podstawowe składniki: węglowodany i białka.
Białko wspomaga regenerację i jest podstawowym budulcem naszych mięśni, węglowodany natomiast dają organizmowi energię do ich budowania.

Nie bójmy się węglowodanów na redukcji - jeśli zjesz je po treningu, nie odłożą się w postaci tkanki tłuszczowej !!! Natomiast pomogą uzupełnić energię zużytą podczas treningu, odbudują glikogen mięśniowy.

Jeśli nie zjemy posiłku po treningu, bez względu na porę i jego rodzaj, doprowadzimy do katabolizmu mięśniowego, chronicznego osłabienia organizmu, utraty makro- i mikroelementów oraz spowolnimy swoją przemianę materii, więc i mięśnie nie urosną, i tkanka tłuszczowa nie zmaleje.

Jeżeli nie macie czasu, nie przygotowaliście posiłku potreningowego warto po zakończonym treningu poprosić nasze dziewczyny w barku o przygotowanie odżywki WĘGLOWODANOWO-BIAŁKOWEJ !
Koktajle potreningowe w obu naszych klubach serwujemy na miejscu jak i na wynos!
Zapraszamy!:)