Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:782
Wczoraj:799
W tygodniu:1581
W miesiącu:20298
Ogólnie:4471502

Kto jest online

4
Online

wtorek, 26, październik 2021 22:41

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA



Indeks glikemiczny, czyli IG dzieli żywność na podstawie jej wpływu na stężenie cukru we krwi. Indeks glikemiczny może być; niski mniej niż 55, produkty o niskim indeksie glikemicznym wywołują powolny wzrost stężenia glukozy we krwi, średni 56-69 produkty o średnim indeksie glikemicznym wywołują umiarkowany wzrost stężenia glukozy we krwi, wysoki powyżej 70 produkty o wysokim indeksie glikemicznym wywołują gwałtowny wzrost stężenia glukozy we krwi. Najważniejszym czynnikiem, który zwiększa indeks glikemiczny produktu jest zawartość cukrów prostych lub częściowo rozłożonej,

na przykład gotowania skrobi. Wysoki indeks glikemiczny będą miały między innymi słodycze, słodzone napoje, białe pieczywo, ryż biały, ugotowane ziemniaki, banany. Produkty o wysokim IG błyskawicznie podnoszą stężenie glukozy we krwi. Nagły wzrost stężenia cukru to dla organizmu sygnał sytości. Skutkiem jest pobudzenie mechanizmów magazynowania tkanki tłuszczowej. Częste spożycie żywności o wysokim IG zwiększa także ryzyko rozwoju insulinooporności, która prowadzi do nadwagi i otyłości. Rośnie także ryzyko cukrzycy typu II, stłuszczenia wątroby i chorób układu krążenia. Indeks glikemiczny obniżyć możemy za pomocą; błonnika pokarmowego, rozpuszczalnego w wodzie oraz tłuszczu i białka. Zwiększamy IG poprzez; długie gotowanie, miksowaniem, drobnym krojeniem oraz przez jedzenie dojrzałych owoców. 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 1355 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO