Saunowanie ma w naszym kraju coraz więcej zwolenników. Dla wielu osób regularne wizyty w saunie są nie tylko czymś dla ciała, ale także ukłonem w stronę ducha. Wysoka temperatura pomoże rozluźnić ścięgna i skołatane mięśnie oraz wypocić szkodliwe toksyny z organizmu. To wszystko bardzo pożyteczne wydarzenia dla ciała odczuwającego trudy wysiłku pod warunkiem, że zaserwujemy je sobie nie bezpośrednio po treningu. Pobyt w saunie podnosi ciśnienie i może oznaczać wyzwanie dla naszego układu sercowo-naczyniowego...

Rozszerzone pod wpływem temperatury naczynia krwionośne mogą spowalniać regenerację. Ponadto w saunie tracimy sporą porcję płynów, w tym także elektrolitów, które utraciliśmy również podczas treningu. Nałożenie się obu tych aktywności może więc powodować negatywne skutki. Do sauny warto udać się w dzień po wymagającym wysiłku lub w dniu wolnym od treningu. Czas w saunie można potraktować jako kapitalną okazję do relaksu i wyciszenia, które również są bardzo istotne przy intensywnym trybie życia.
Do największych korzyści korzystania z sauny zaliczymy przede wszystkim:
- Usuwanie toksyn z organizmu – sauna parowa oraz sucha wpływa na potęgowanie procesu pocenia się ciała. Wraz z potem usuwane są z naszego organizmu wszelkie zanieczyszczenia w postaci toksyn oraz metali ciężkich.
- Szybszą przemianę materii – zalety korzystania z sauny po treningu fizycznym, uwidaczniają się przy jeszcze szybszym spalaniu tkanki tłuszczowej.
- Relaks – relaks i odprężenie to największe zalety korzystania z sauny. Jest to również świetny sposób na wyciszenie organizmu oraz rozluźnienie mięśni, szczególnie po treningu.
- Poprawa jakości skóry – na pytanie co daje sauna, na pewno warto odpowiedzieć, że ładniejszą cerę. Skóra staje się bardziej jędrna oraz zdrowo zarumieniona. Osoby posiadające problemy z trądzikiem odczuwają znaczną ulgę w zmianach skórnych. Oczywiście trzeba pamiętać, jak korzystać z sauny, by odczuć jak najlepsze korzyści.
-Lepsza odporność organizmu – to w czym pomaga sauna, to przede wszystkim zwiększenie odporności ciała. Oczywiście za wady uznaje się brak możliwości korzystania z łaźni w czasie przeziębienia. Jednak przy dobrym stanie zdrowia, zmniejszymy zachorowalność na różne schorzenia.