Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/cwrt1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/cwrt1.jpg{/gallery}Ćwiczenia na równowagę nie tylko poprawiają koordynację ruchową, ale także wzmacniają mięśnie głębokie. Mięśnie te odpowiedzialne są za utrzymanie prawidłowej postawy oraz zapobieganie urazom. A im lepsza jest równowaga mięśniowa, tym mniejsze ryzyko kontuzji i przeciążeń. Ćwiczenia na równowagę powinny znaleźć się w planie treningowym każdej osoby aktywnej fizycznie. Bez względu na to jaką dyscyplinę uprawiamy odpowiednia stabilizacja ciała zwiększa efektywność wykonywanych ruchów i zapobiega kontuzjom...

Ćwiczenia na równowagę powinny wykonywać również osoby mniej wysportowane, które chciałyby zadbać o prawidłową postawę i zapobiegać bólom kręgosłupa. Trening równowagi w tym przypadku może pomóc w wyrobieniu właściwych nawyków ruchowych. Przykładowe ćwiczenia na równowagę to między innymi; stanie na jednej nodze, przysiad na palcach, passe zamknięte i otwarte, jaskółka, ćwiczenia z piłką gimnastyczną, wykroki na jednej nodze.
Oprócz tego, bardzo dobrym sposobem na poprawę równowagi i wzmocnienie mięśni głębokich jest trening z bosu. Stanie na bosu to dobre ćwiczenie koordynacyjne, ponieważ wymusza na mięśniach pleców, brzucha i nóg ciągłe napięcie w celu utrzymania równowagi.