TBC to skrót od Total Body Conditioning. Najprościej mówiąc jest to trening wytrzymałościowo-wzmacniający, ukierunkowany na polepszenie kondycji całego ciała.
Pierwsza część zajęć to dynamiczna rozgrzewka, połączona z intensywnymi ćwiczeniami aerobowymi. Po niej następuje część wzmacniająca, która uruchamia zarówno górne jak i dolne partie ciała. Na zajęciach wykorzystuje się przybory takie jak hantle, obciążniki, gumy by zwiększyć opór, a tym samym zwiększać poziom trudności wykonywanych ćwiczeń.
Zapraszamy na zajęcia !!! :)