Trening z linami to świetna alternatywa dla ćwiczeń ze sztangą czy hantlami.
💪Efektem ćwiczeń z linami jest poprawa koordynacji ruchów, ogólnej kondycji fizycznej i wzrost siły mięśni.
💪W trakcie treningu z linami aktywne są głównie górne partie ciała (ramiona, przedramiona, grzbiet), ale jeśli ruch rąk jest połączony z przysiadami — uzyska się ćwiczenia całego ciała.
💪Istotą tego treningu jest wprawianie krańców liny (zazwyczaj długiej i ciężkiej, przymocowanej w połowie do podłogi lub ściany) w ruch poprzez uderzanie o podłoże, falowanie oburącz lub ich przeplatanie. Wymaga to od osoby ćwiczącej nie tylko siły, ale i wytrzymałości.