Czy rozgrzewka przed treningiem jest konieczna? ?
Odpowiedź jest tylko jedna... TAK!
Wielu z nas o niej zapomina lub nie poświęca na nią odpowiedniej ilości czasu, bezpośrednio przechodząc do głównej części treningu, a tym samym narażając się na kontuzje.
Rozgrzewka powinna być serią ćwiczeń które podniosą temperaturę ciała, zwiększą elastyczność i stabilność, dzięki temu bezpiecznie przygotujesz organizm do wysiłku.

Bez względu na to jakie jest cel naszego treningu, każde ćwiczenia MUSI poprzedzać krótka rozgrzewka!

Dlaczego przygotowanie ciała do treningu jest takie ważne?
- Zapobiega kontuzjom
- Zwiększa elastyczność mięśni, ścięgien, zwiększa ruchomość stawów
- Pozwala wykonywać pełny zakres ruchu w treningu właściwym
- Pobudza układ nerwowy
- Aktywuje mięśnie do pracy
- Zwiększa dotlenienie mięśni