Mięśnie nóg są w stanie wygenerować olbrzymią moc, dlatego trening nóg jest bardzo ważny w przypadku osób aktywnych. Podczas treningu mięśni nóg uwalniania się najwięcej hormonów anabolicznych, w tym testosteronu, który wspomaga rozwój masy mięśniowej oraz spalanie tkanki tłuszczowej. Trening nóg przez wielu trenujących jest traktowany jako najmniej lubiany, a przez to też najczęściej pomijany.
Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, że jest treningiem ciężkim, wymagającym, powodującym duże zmęczenie.
Nogi to nie tylko mięsień dwugłowy czy czworogłowy. To także mięsień krawiecki, odwodziciel, przywodziciel i wiele innych.

Nie trenując nóg, pomijasz wiele mięśni i co za tym idzie: tracisz proporcje dolnych partii ciała względem górnej oraz stabilizację.

Wykonując trening nóg:
- Wzmacniasz mięśnie kolan, co pozwala uniknąć kontuzji, np w trakcie biegania,
- Unikasz dysproporcji ciała,
- Mocne i elastyczne nogi to lepsza podpora do kręgosłupa, np. w trakcie podnoszenia lub noszenia,
- Zapobiegasz wystąpieniu zmian zwyrodnieniowych stawów nóg i kręgosłupa w przyszłości,
- Większe nogi to większe spalanie kalorii, każdy dodatkowy kilogram mięśni spala 40 kcal dziennie.
- Większe nogi = większa masa

Zapraszamy na trening!