Nie jest tajemnicą, że podczas treningu dochodzi do uszkodzenia tkanek, w tym tkanek mięśniowych. W czasie długotrwałego wysiłku fizycznego dochodzi również do wzrostu katabolizmu (rozkładu) białek ustrojowych. To wtedy zapotrzebowanie na białko rośnie. Białka wykorzystywane są do odbudowy i regeneracji tkanek, budowy masy mięśniowej.
Jak zatem pokryć straty wynikające z intensywnego treningu? To proste, należy zwiększyć jego spożycie. Aby pokryć straty białka wywołane aktywnością fizyczną, zaleca się spożywać je bezpośrednio po wysiłku fizycznym, najlepiej do 30 minut po treningu, najpóźniej do 2 godzin.

Ten czas to tzw. okno anaboliczne, czyli okres, w którym organizm jest w stanie najefektywniej przyswoić utracone w trakcie wysiłku składniki odżywcze.

→ Suplementacja białka jest bardzo ważna, ponieważ wspomaga procesy naprawcze uszkodzonych tkanek podczas treningu, a także wspiera budowanie nowych włókien mięśniowych.
Odżywka białkowa może także okazać się wybawieniem, gdy najdzie nas ochota na „coś słodkiego”, a chcemy uniknąć podjadania niezdrowych przekąsek. Kolejnym praktycznym zastosowaniem odżywki białkowej będzie użycie jej w przypadku bardzo ograniczonego czasu na przygotowanie posiłku, lub w podróży. W kryzysowych momentach szybki shake sprawdzi się rewelacyjnie :)
Wraz z Piotrkiem serdecznie polecamy najwyższej jakości odżywkę białkową - Paco Power Professional Isolate 95, która w swoim składzie zawiera najbardziej wartościowe białko: izolat białka serwatki (BV 159) o bardzo nikłej zawartości tłuszczu oraz węglowodanów.

www.sklep.paco.pl