Jak wykonać podciąganie linki wyciągu pomiędzy nogami?
Użyj do tego ćwiczenia wyciągu i uchwytu na linie do robienia tricepsów. Przygotuj ciężar na wyciągu tak, aby wykonać około 15/20 powtórzeń. Stań w rozkroku tyłem do wyciągu. Naciągnij delikatnie kabel, idąc do przodu i przyjmij wygodną dla siebie pozycję - większość ludzi ustawia stopy mniej więcej na szerokość bioder. Następnie cofnij biodra, pochylając się do przodu. Staraj się zachować plecy jak najbardziej proste, ustawione równolegle do podłogi. Z tej pozycji wypchnij biodra do przodu, ściskając pośladki. Nie uginaj nóg w kolanach, nie ciągnij liny rękami! Zamiast tego użyj mocy pośladków, aby wypchnąć biodra do przodu.