Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:2142
Wczoraj:7422
W tygodniu:31143
W miesiącu:165676
Ogólnie:5718312

Kto jest online

2
Online

piątek, 29, marzec 2024 06:15

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Jeżeli regularnie ćwiczymy i często doskwiera nam ból mięśni, lub jeżeli chcemy przyśpieszyć regenerację po treningu, albo potrzebujemy rozgrzać się i przygotować ciało do intensywnego wysiłku powinniśmy zacząć używać wałka do rolowania mięśni. Rolowanie mięśni powinno stać się rutyną każdego, kto regularnie i intensywnie ćwiczy, intensywny trening powinien zawierać w swoim planie treningowym właśnie rolowanie. Taki masaż wykonany kilka razy w tygodniu potrafi zastąpić nawet wizytę u fizjoterapeuty. Rolowanie zwiększa elastyczność mięśni,

przyśpiesza regenerację po ciężkim treningu oraz pomaga walczyć z zakwasami. Masaż
wykonywany rollerem przed wysiłkiem rozgrzewa i przygotowuje ciało do intensywnych ćwiczeń. Początkowo podczas rolowania możemy czuć dyskomfort, ale to właśnie na najbardziej bolących miejscach musimy się skupić, by już po kilku minutach poczuć ukojenie i rozluźnienie. Do rolowania wykorzystuje się specjalne wałki o różnych średnicach i powierzchniach lub piłki, pojedyncze, podwójne lub z wypustkami. Masaż wykonujemy ruchem podobnym do rozwałkowywania ciasta trzymając przyrząd w rękach lub opierając na nim wybraną partię ciała. Rolowanie sprawia, że nasze mięśnie są lepiej ukrwione i dotlenione, a przez to efektywniejsze. Regularny masaż wpływa także na jakość skóry, ujędrnia ją i pozwala pozbyć się cellulitu. Rolowanie mięśni jest bardzo proste i skuteczne. Przynosi natychmiastowe efekty, a w dłuższej perspektywie czasu zwiększa nasze możliwości ruchowe i mobilność mięśni. Regularne masaże, kilka razy w tygodniu sprawią, że nasze ciało odwdzięczy się nam dobrą kondycją. 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 357 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO