Codziennie robimy dziesiątki brzuszków a efektów nie widzimy. Jeżeli chcemy mieć płaski brzuch podstawa to dieta. Musimy zdać sobie sprawę z tego, że ogromny wpływ na wygląd naszego brzucha ma to co jemy. Nawet jeżeli będziemy ćwiczyć regularnie ale jednocześnie będziemy podjadać słodycze, fast foody itp. niestety, ale nie będzie żadnych efektów. Powinniśmy postawić na produkty bogate w błonnik, na przykład pełnoziarniste pieczywo, warzywa. Produkty bogate w błonnik wspomagają trawienie, dzięki czemu poczujemy się lżej. Błonnik sprzyja także...

gubieniu tkanki tłuszczowej. Wielu z nas marzy o widocznym kaloryferze, ale nie wielu z nas wie, że brzuszki nie zapewnią nam podstawowego efektu, czyli spalenia tkanki tłuszczowej. Dla tego nie powinno nas dziwić, że długie sesje treningowe spędzone na brzuszkach nie sprawiają, że ubywa nam tłuszczu z tej partii ciała. A to przez to, że brzuszki jest to trening typowo wzmacniający. Brzuszki nie spalają tkanki tłuszczowej, to ćwiczenie wyłącznie wzmacniające. Jeżeli naszym celem jest zgubienie oponki, brzuszki nam nie pomogą, wzmocnią co prawda mięśnie ukryte pod nią, ale ona nie zginie. W dodatku jeżeli będziemy wykonywać brzuszki źle, mogą one okazać się niebezpieczne dla naszego zdrowia. Zła technika wykonywania brzuszków grozi przeciążeniami szyjnego odcinka kręgosłupa.