Mięsień czworoboczny jest to jeden z największych mięśni w naszym ciele. Odpowiada za wiele ważnych funkcji ruchowych, dlatego nie powinniśmy go zaniedbywać. Rozciąganie mięśni czworobocznych to klucz do prawidłowego funkcjonowania mięśni grzbietu. Mięsień czworoboczny umiejscowiony jest w górnej części pleców. Stanowi część mięśni grzbietu i odgrywa bardzo ważną rolę w ciele człowieka. Pozwala nam między innymi poruszać ramionami oraz górnym odcinkiem kręgosłupa...

W dzisiejszych czasach większość z nas prowadzi siedzący tryb życia, a przez to narażeni są na ból mięśnia czworobocznego, i aby mu zapobiec należy systematycznie wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięsień czworoboczny oraz rozciągać go. Mięsień czworoboczny grzbietu pełni szereg ważnych funkcji w układzie ruchowym człowieka między innymi; działa na obręcz barkową kończyny górnej, jego górna część zbliża łopatki do siebie. Środkowa i dolna część obracają łopatki do klatki piersiowej. G órna część mięśnia dźwiga staw ramienny. Dolna część opuszcza staw ramienny oraz unosi go ku górze. Współpracujez dźwigaczem łopatki oraz mięśniem równoległobocznym.