Kochani !!
W każdą środę o godz. 18:00 zapraszamy na zajęcia CORE + STRETCHING z Kasią.
- KS PACO ul. Jana Kiepury 5b
Jest to połączenie treningu wzmacniającego i kształtującego mięśnie z ćwiczeniami rozciągającymi i uelastyczniającymi całe ciało.
Trening CORE, czyli trening mięśni głębokich...
Istotą tego rodzaju treningu jest stabilizacja ciała, postawy oraz wzmacnianie mięśni posturalnych. Dzięki wzmocnieniu mięśni posturalnych skupiających się wokół tułowia i tym samym zapewniających odpowiednią postawę, ułatwiamy sobie wykonywanie różnego rodzaju ćwiczeń,

maksymalizujemy efekty i minimalizujemy ryzyko wystąpienia kontuzji, bólów w kręgosłupie, zwiększamy świadomość ciała, wyrabiamy prawidłowe nawyki postawy, czy poprawiamy rezultaty podczas treningów. Poprzez płynne wykonywane ruchy/ćwiczenia w trakcie treningu wzmocnisz swoje ciało od środka i poprawisz stabilizację.
Dodatkowo stretching podczas zajęć działa rozluźniająco...Ćwiczenia zwiększają elastyczność mięśni i gibkość ciała. Ta część zajęć gwarantuje relaks i odprężenie.
Zajęcia doskonałe dla wszystkich bez względu na płeć oraz poziom zaawansowania i wytrenowania.
Zapraszamy!