Guma oporowa to bardzo dobre narzędzie do pomocy w walce z tkanką tłuszczową. Wysmukli, ujędrni i wyrzeźbi mięśnie nóg, ramion i brzucha. Jest elastyczna i dość niewielkich rozmiarów. Guma oporowa to szeroka na kilka centymetrów taśma wykonana najczęściej z lateksu o różnej grubości. Ma różne stopnie grubości, dzięki czemu może z powodzeniem zastąpić hantle, obciąża pracujące mięśnie i sprawia, że muszą w aktywność włożyć więcej wysiłku. Oprócz tego, pobudzi do pracy również mięśnie głębokie, które podczas treningu z hantlami nie zawsze pracują. Różowa, niebieska, zielona, żółta, srebrna, czarna,

kolorów gum oporowych jest wiele. Każdy kolor to inna grubość, czyli inny stopień oporu. Obciążenie dobieramy do naszego stopnia zaawansowania treningowego. Przykładowe ćwiczenia z gumą oporową na mięśnie nóg, kładziemy się na plecach, gumę zahaczamy o stopy, prostujemy je i podnosimy do góry. Uginamy nogi w kolanach i ruchem pulsującym wypychamy gumę do góry. Przykładowe ćwiczenie na mięśnie ramion, klękamy na prawym kolanie, dłoń opieramy w pozycji bocznej z wyprostowanym ramieniem. Jeden koniec gumy umieszczamy pod lewą stopą, drugi koniec łapiemy lewą ręką. Trzymając gumę podnosimy wyprostowaną w łokciu rękę do góry tak, by tworzyła linię z ręką opartą.