Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:841
Wczoraj:1358
W tygodniu:841
W miesiącu:21421
Ogólnie:7178830

Kto jest online

18
Online

poniedziałek, 09, czerwiec 2025 12:07

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Guma oporowa to bardzo dobre narzędzie do pomocy w walce z tkanką tłuszczową. Wysmukli, ujędrni i wyrzeźbi mięśnie nóg, ramion i brzucha. Jest elastyczna i dość niewielkich rozmiarów. Guma oporowa to szeroka na kilka centymetrów taśma wykonana najczęściej z lateksu o różnej grubości. Ma różne stopnie grubości, dzięki czemu może z powodzeniem zastąpić hantle, obciąża pracujące mięśnie i sprawia, że muszą w aktywność włożyć więcej wysiłku. Oprócz tego, pobudzi do pracy również mięśnie głębokie, które podczas treningu z hantlami nie zawsze pracują. Różowa, niebieska, zielona, żółta, srebrna, czarna,

kolorów gum oporowych jest wiele. Każdy kolor to inna grubość, czyli inny stopień oporu. Obciążenie dobieramy do naszego stopnia zaawansowania treningowego. Przykładowe ćwiczenia z gumą oporową na mięśnie nóg, kładziemy się na plecach, gumę zahaczamy o stopy, prostujemy je i podnosimy do góry. Uginamy nogi w kolanach i ruchem pulsującym wypychamy gumę do góry. Przykładowe ćwiczenie na mięśnie ramion, klękamy na prawym kolanie, dłoń opieramy w pozycji bocznej z wyprostowanym ramieniem. Jeden koniec gumy umieszczamy pod lewą stopą, drugi koniec łapiemy lewą ręką. Trzymając gumę podnosimy wyprostowaną w łokciu rękę do góry tak, by tworzyła linię z ręką opartą. 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 1021 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO