Dolegliwości związane z kręgosłupem spotykają praktycznie każdego, można powiedzieć że jest to choroba cywilizacyjna. Kiedyś problemy z kręgosłupem dotykały głównie osoby starsze i wynikały na przykład z osteoporozy. Współcześnie coraz więcej młodych, aktywnych życiowo ludzi, skarży się na ból karku, pleców czy krzyża. A to wszystko przez to, że zdecydowaną część dnia spędzamy siedząc lub leżąc, a są to dwie pozycje, których nasz kręgosłup nie lubi. Nasz tryb życia sprawia, że nasze ciało jest praktycznie cały czas w jednej pozycji...

A kręgosłup potrzebuje ruchu. Siedzenie obciąża kręgosłup 3-4 razy bardziej ni stanie. Spoczywanie przez długi czas w jednej pozycji napina mięśnie, powoduje ich przykurcz, a później stan zapalny, a to prowadzi już tylko do przeszywającego bólu. Ćwiczenia, które przyniosą ulgę naszemu kręgosłupowi to między innymi ćwiczenia rozciągające. Ćwiczenia rozciągające mięśnie przykręgosłupowe pomagają zapobiec lub zlikwidować już istniejący ból pleców. Ćwiczenia te poprawiają ukrwienie mięśni, dostarczając im tlenu i wpływając na ich odżywienie. Tego typu gimnastyka bardzo dobrze relaksuje i odpręża. Kolejne ćwiczenia na kręgosłup to ćwiczenia mobilizujące. Zmobilizują one do pracy mięśnie trzymające kręgosłup. Tego typu gimnastyka sprawi że, mięśnie przykręgosłupowe będą sprawne i elastyczne na całej długości. Kolejny rodzaj ćwiczeń to ćwiczenia rozluźniające i wzmacniające kręgosłup. Może je wykonywać każdy, zarówno profilaktycznie, by wzmocnić mięśnie przykręgosłupowe, jak i po to by wyleczyć już powstałe schorzenia kręgosłupa.