Osoby, które ćwiczą często i intensywnie, mogą zmagać się z symptomami przetrenowania. Stan ten utrudnia osiąganie postawionych przed sobą celów. Z objawami przetrenowania najczęściej borykają się sportowcy, którzy zajmują się profesjonalnie aktywnością fizyczną, ale mogą one również doskwierać i amatorom. Zazwyczaj mówi się o nich w okresie przygotowań poprzedzających udział w zawodach. W przypadku amatorów ten stan to rezultat braku wiedzy na temat dostosowania treingu do możliwości organizmu...

Istotą przetrenowania jest spadek formy, gdy trening jest zbyt intensywny i odbywa się z dużą częstotliwością. Brakuje czasu na regenerację mięśni, nie zachowujemy równowagi między czasem na sport i na odpoczynek. Organizm sprzeciwia się praktykowanym treningom, które nie są dostosowane do doświadczenia i kondycji osoby ćwiczącej. Najczęściej o przetrenowaniu można mówić wtedy, kiedy sportowiec obserwuje u siebie następujące przypadłości fizyczne i psychiczne; uczucie zmęczenia, spadek formy, siły i wielkości mięśni, wydolności organizmu, koordynacji ruchów, częste krótkotrwałe i silne bóle głowy, niechęć do ćwiczeń, brak motywacji do aktywności ruchowe, podatność na urazy i kontuzje, dolegliwości bólowe kończyn, stawów i mięśni, brak apetytu i spadek masy ciała, wahaia nastroju, problemy ze snem.