Monohydrat kreatyny to suplement anaboliczny, który odpowiedzialny jest za syntezę białek i zwiększenie siły oraz wydajności, dzięki dużej zawartości cząsteczek ATP w mięśniach. Kreatyna zmniejsza kwasowość w mięśniach, która pojawia się wskutek intensywnego i długotrwałego wysiłku fizycznego. Osoby aktywne fizycznie suplementują kreatynę w celu rozbudowania masy mięśni i osiągania lepszych wyników. Należy jednak pamiętać, że kreatyna stanowi jedynie uzupełnienie regularnych treningów siłowych i racjonalnej diety...

Kreatyna nie zastąpi aktywności fizycznej. Kreatynę określa się mianem królowej suplementów na masę, jest bezpieczna i wyróżnia się silnym działaniem. Sprzyja budowaniu masy mięśniowej ciała i poprawieniu wyników sportowych. Jest stosowana przez zawodowców i amatorów, kulturystów i osoby uprawiające sporty o wysokiej intensywności, sprinterów, skoczków o tyczce, podnoszących ciężary i praktykujących sporty walki. Kreatyna nie jest dopingiem, można ją stosować przed i w trakcie zawodów sportowych. W naturalny sposób kreatyna występuje w mięśniach szkieletowych. Produkuje ją trzustka i wątroba. Ponadto w niewielkich ilościach kreatyna występuje w pożywieniu.