Testosteron odpowiada za wiele funkcji w organizmie człowieka, sprawia, że jest się silniejszym, sprawniejszym, wpływa również na regenerację organizmu oraz na na spalanie tkanki tłuszczowej. Niski poziom testosteronu może równać się z większym poziomem estrogenów, które są między innymi odpowiedzialne za gromadzenie tłuszczu w okolicach brzucha czy też nawet klatki piersiowej. Aby zwiększyć poziom testosteronu oprócz suplementów diety możemy to zrobić między innymi za pomocą diety. Najlepiej wpływa dieta o dodatnim bilansie kalorycznym,

ponieważ dostarczamy odpowiednią ilość makroskładników, nie pomijając przy tym zdrowych tłuszczów, które odgrywają kluczową rolę w produkcji testosteronu. Możemy również trenować dłużej, ciężej i z większymi ciężarami, co również przyczynia się do większych wyrzutów testosteronu po treningu. Poziom testosteronu podwyższymy również poprzez trening. Sprawdzi się typowy trening kulturystyczny z użyciem dużych ciężarów z mniejszą liczbą powtórzeń tak, aby stymulować wszystkie włókna mięśniowe, wolno i szybko kurczliwe. Przerwy skracamy do 1 minuty, organizm produkuje najwięcej testosteronu oraz hormonu wzrostu po 1 minutowej przerwie między seriami.