Paleo fitness oznacza powrót do natury. Jest to trening z wykorzystaniem masy własnego ciała, którego poszczególne ćwiczenia imitują ruchy dzieci lub zwierząt. Efektem paleo fitnessu jest wysmuklenie sylwetki, wzmocnienie mięśni i zredukowanie tkanki tłuszczowej. Paleo fitness to nowy trend w świecie ćwiczeń. Występuje tutaj nawiązanie do przeszłości i natury, do sposobu poruszania się dzikich zwierząt, jaskiniowców i małych dzieci. Paleo fitness to tak zwane dzikie ćwiczenia, poruszanie się jak zwierzęta,

na przykład kot lub krab, skakanie niczym kangur i naśladowanie naturalnych ruchów małych dzieci. Oprócz ruchów nawiązujących do poruszania się dzieci i zwierząt wykonuje się również przysiady. Najważniejszą zasadą treningu jest zachowanie płynności pomiędzy wykonywaniem poszczególnych ruchów. Choć wydaje się on prosty, w rzeczywistości wymaga niemałego wysiłku fizycznego. Na trening najlepiej jest przeznaczyć 30 minut około 2-3 razy w tygodniu. Efektem paleo fitnessu jest zredukowanie tkanki tłuszczowej na brzuchu, wzmocnienie mięśni całego ciała i wysmuklenie sylwetki. Oprócz tego, poprawie ulega siła, wytrzymałość i wydolność organizmu.