Gibkość jest bardzo ważnym elementem naszej sprawności fizycznej. Każdy, kto dąży do utrzymania zdrowego ciała powinien nad nią popracować. Duży poziom gibkości ułatwia nam po prostu życie. Sprawia, że jesteśmy w stanie wykonywać każde ćwiczenie. Gibkość to maksymalny zakres ruchu, który jesteśmy w stanie osiągnąć w poszczególnych stawach. Gibkość uwarunkowana jest wieloma czynnikami, między innymi; aktywnością fizyczną, płcią, wiekiem, elastycznością mięśni, anatomiczną budową stawów. Osoby trenujące powinny...

pamiętać o tym, aby łączyć ćwiczenia siłowe z gibkościowymi. W ten sposób mogą zapobiec powstaniu przykurczy mięśniowych, spowodowanych przez nieumiejętny dobór ćwiczeń. W dzisiejszych czasach zachowanie gibkości stanowi istotny problem. Przyczynia się do tego brak aktywności fizycznej, zmiany w organizmie ludzkim spowodowane upływającym czasem oraz siedzący tryb życia. Bardzo ważne jest zadbanie o swoje zdrowie. Odpowiednie ćwiczenia pozwolą nam osiągnąć dobry poziom gibkości, a to wpływa korzystnie na nasze ciało.