Koncentracja podczas treningu ma bardzo duże znaczenie w przypadku wykonywania każdego ćwiczenia, w szczególności tego o dużej intensywności. Koncentracja jest to zjawisko, które polega na skupieniu, skierowaniu własnych myśli na daną rzecz, określony przedmiot, wydarzenie bądź sytuację, odbywające się w szczególnym przedziale czasowym. Koncentracja może być świadoma lub nieświadoma, wtedy podyktowana jest naszymi pierwotnymi instynktami. Pojęcie koncentracji definiuje się także jako utrzymanie jednej myśli w głowie przez określony czas. W teorii skupienie się jest proste,

ale w praktyce nie jest to łatwe zadanie. W głowie kłębi się mnóstwo myśli, które odwracają naszą uwagę, otoczenie i inni ludzie również często nas dekoncentrują. Po utracie skupienia zaczyna spadać motywacja, co prowadzi do odpuszczenia, rezygnacji z planów, celów i zamiarów. Łatwo jest zaprzestać ćwiczeń, gdy poczujemy się rozproszeni, lekko zmęczeni i osłabnie motywacja. Dlatego koncentracja podczas treningu jest tak bardzo ważna. Koncentrację można poprawić wykonując odpowiednie ćwiczenia. Jeżeli regularnie będziemy się zmuszać do utrzymania uwagi i skupienia, zacznie nam to wchodzić w nawyk i stanie się normą. Jeśli wykonujemy intensywny trening na siłowni, to w pewnym momencie mamy ochotę się poddać, pojawia się uczucie zmęczenia, a często i ból mięśni. Wtedy nachodzą nas myśli, że nie damy rady zrobić kolejnego powtórzenia. Jeśli jednak w tym momencie powiemy sobie damy radę i zaprzemy się, by zrobić, to uda się przełamać barierę, i jednocześnie wzmocnimy swoją siłę psychiczną i poprawimy koncentrację.