Mięsień dwugłowy uda to mięsień kończyny dolnej, mieści się w tylnej części uda. Wchodzi w skład mięśni postawnych i jest bardzo aktywny. Przez co warto jest go wzmacniać. Mięsień dwugłowy uda składa się z głowy krótkiej, przebiegającej tylko nad stawem kolanowym oraz głowy długiej, przebiegającej nad stawem biodrowym i stawem kolanowym. Obydwie głowy mięśnia dwugłowego są przyczepione do bocznej powierzchni głowy kości strzałkowej. Przez to, że mięsień dwugłowy przechodzi przez staw kolanowy i biodrowy pełni ważne funkcje...

Jest odpowiedzialny między innymi za wykonywanie podstawowych ruchów, zginanie kolan, przywodzenie i rotowanie uda, prostowanie stawu biodrowego, pochylanie miednicy do tyłu i jej unoszenie. Podczas wykonywania ćwiczeń na mięsień dwugłowy uda bardzo ważna jest prawidłowa technika jeżeli niepoprawnie wykonujemy ćwiczenie, to nie jest ono skuteczne i nie przyniesie oczekiwanych efektów, a także może doprowadzić do niebezpiecznej kontuzji. Trening mięśnia dwugłowego uda oparty jest na ćwiczeniach siłowych z obciążeniem lub bez. Szczególnie w przypadku ćwiczeń z obciążeniem powinniśmy zachować umiar i rozwagę, tak w liczbie powtórzeń, jak i w doborze obciążenia.