Dobrze rozbudowana klatka piersiowa jest jednym z najczęstszych celów treningowych mężczyzn. Najpopularniejszym ćwiczeniem, które kształtuje mięśnie klatki piersiowej jest wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej. Ćwiczenia na klatkę piersiową pomogą nam rozwinąć muskulaturę, siłę oraz poprawią ogólną sprawność i mobilność. Największe mięśnie kształtujące klatkę piersiową to; mięsień piersiowy większy i mniejszy, mięsień podobojczykowy, mięsień zębaty przedni. Mięśnie te umożliwiają ruchy odpychania...

się od czegoś lub odpychania czegoś od ciała oraz utrzymywanie podporu. Do głównych zadań należy również przywodzenie ramion. Osoby początkujące powinny uwzględnić co najmniej 3 ćwiczenia angażujące do pracy mięśnie klatki piersiowej; wyciskanie z ciężarem, ćwiczenia z masą własnego ciała oraz rozpiętki. Podczas wykonywania ćwiczeń na klatkę piersiową, należy pamiętać, aby wcześniej wykonać rozgrzewkę, podczas treningu zadbać o właściwą technikę, a po treningu poświęcić czas na rozciąganie.