Kręcimy aeroby, kręcimy !!!
Zaraz połowa grudnia a co za tym idzie świąteczne obżarstwo i karnawał !
Warto już teraz się do tego przygotować wkraczając w 2023 w formie !
Aeroby wpływają na prawidłową postawę i stabilizację, a co za tym idzie wzmacniają świadomość swojego ciała. Nie można zapomnieć, że aktywność fizyczna obniża poziom negatywnego stresu, a i poprawia samopoczucie. Podczas treningu uwalniają się endorfiny, tzw. hormony szczęścia.
Systematyczny trening aerobowy oznacza poprawę wydolności tlenowej organizmu.

Im wyższa wydolność organizmu, tym mniejsze ciśnienie tętnicze krwi, niższa częstość skurczów serca w spoczynku i podczas pracy, wyższa pojemność życiowa płuc.
Ćwiczenia aerobowe podnoszą wrażliwość na insulinę, dzięki czemu chronią przed cukrzycą. Ponieważ podczas tego typu aktywności serce otrzymuje dużą dawkę tlenu, serce pracuje o wiele lepiej.