Obrona jest jedną z czterech składowych systemu punktacji rund w boksie zawodowym. Oznacza to, że zawodnik lepiej broniący się ma aż o 25% większą szansę na zwycięstwo na punkty niż przeciwnik. Zazwyczaj utytułowani zawodnicy, którzy opanowali i udoskonalili sztukę obrony stali się efektywni i podziwiani przez rzesze fanów.

Umiejętności obronne w boksie są niezwykle istotne dlatego najlepiej przerobić każdy ze środków obronnych dokładnie w praktyce podczas treningów bokserskich z trenerem. Następnie szlifować te umiejętności w sparingach.

To właśnie opanowanie tej sztuki daje bokserowi niezbędną w walce pewność, a także ochronę przed zagrożeniem w postaci ciosów przeciwnika. Aby obrona była skuteczna, musi być ona przeprowadzona w odpowiednim czasie. Dlatego też bokser powinien umieć dostrzegać ruchy sygnalizujące atak przeciwnika.

Pozycje obronne:

-Odskok - element techniki stosowany w obronie, w którym bokser wychodzi poza zasięg ciosów przeciwnika przez odbicie z obu nóg. Odskok jest skuteczną obroną bierną przed każdym rodzajem ciosów.

-Odchylenie - element techniki stosowany w obronie polegający na cofnięciu tułowia poza zasięg ciosów przeciwnika, przy czym nogi i biodra ustawione w pozycji bokserskiej pozostają nieruchome, odchylenie stosowane jest w obronie przed ciosami prostymi na górę oraz ciosami sierpowymi.

-Garda - element techniki stosowany w walce bokserskiej jako obrona bierna; polega na takim ustawieniu rękawic i przedramion, by chroniły boksera przed ciosami przeciwnika.

-Zakrok - cofnięcie nogi w celu uniknięcia ciosu i następnie wyprowadzenia kontry

Chcesz poznać, opanować lub udoskonalić umiejętności obrony bokserskiej zapisz się do naszych Klubów na zajęcia z boksu.

Serdecznie zapraszamy!