Aby zbudować masę musisz zadbać nie tyko o odpowiednią ilość aktywności fizycznej ale równie ważną odpowiednią dietę i regularność posików. Najważniejsze w takiej diecie jest białko, które jest głównym budulcem mięśni i powinno ono stanowić od 10 do 35 procent całkowitej liczby kalorii. Głównym źródłem białka są produkty pochodzenia zwierzęcego lub roślinnego oraz węglowodany złożone, a także tłuszcze. Idealnym źródłem białka są odżywki białkowe takie jak PACO POWER ISOLATE , które przyczyniają się do usprawnienia regeneracji potrenigowej i stymulują budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej.

Warto zadbać aby dieta była różnorodna i dobrze zbilansowana. Produkty, które są pomocne w budowaniu masy to m.in.: jajka, twaróg, płatki owsiane, soczewica, oliwa z oliwek, banany, mięso z kurczaka, chuda wołowina i tłuste ryby takie jak łosoś czy tuńczyk. Ponadto najlepiej aby wszystkie posiłki były bogate w duże ilości warzyw i owoców. Będzie wtedy zdrowo i kolorowo.
I oczywiście pamiętaj o wodzie, gdyż mięśnie w 75 % składają się właśnie z niej. Ważne aby dostarczać jej przynajmniej 2 l dziennie, a w dni treningowe przynajmej 1 litr więcej.

Jeśli chcesz uzupełnić swoją dietę odżywką białkową zapraszamy do nas po Paco Power Isolate do Paco Athletic Shop: