Ektomorfik (osoba o szczupłej budowie ciała, mająca problemy z nabraniem masy) do zbudowania masy mięśniowej potrzebuje większą podaż kaloryczną od innych typów budowy ciała. Typowy ektomorfik, aby budować masę mięśniową, potrzebuje spożyć nawet kilkaset więcej kalorii w ciągu dnia, niż jego kolega endomorfik (osoba z tendencją do tycia).Osiągnięcie wymaganej dziennej puli kalorycznej z samego jedzenia jest nie lada wyczynem dla wielu osób. Dlatego też ektomorfikom zaleca się stosowanie gainerów jako uzupełnienia diety: między posiłkami, po treningu, jak i również do posiłku (w celu zwiększenia spożytej ilości kalorii). Jeśli jesteś ektomorfikiem i masz problem z nabraniem masy mięśniowej, gainer może być idealnym rozwiązaniem.