Od czego zacząć swoją przygodę z siłownią:
-ustalić swoje priorytety i cele,
-sprawdzić swoją kondycję i postawić na ćwiczenia, które są dla nas osiągalne,
-zadbać o odpowiednie odżywienie, w trakcie budowania masy musisz mieć nadwyżkę kalorii, a podczas odchudzania pracować na deficycie kalorycznym,
-przestrzegać regeneracji, odpoczynek dla początkujących jest równie ważny co ćwiczenia,
-suplementować się odżywkami, które gwarantują wysoką jakość, bezpieczeństwo i wsparcie,
-zaopatrzyć się w wygodną odzież i obuwie sportowe,

-skorzystać z porad specjalisty czyli trenera personalnego w celu ustalenia indywidualnego planu, który pomoże w osiągnięciu pożądanego celu,
-szczególną uwagę zwrócić na technikę wykonywania ćwiczeń,
-pamiętać o rozgrzewce by przygotować ciało do wysiłku i uniknąć niepotrzebnych urazów i kontuzji,
-pamiętać o systematyce i trzymać się ustalonego planu treningowego, by uzyskać jak najlepsze efekty,
Skuteczność treningów dla początkujących jest uzależniona od determinacji, w pierwszych momentach możesz się zniechęcać ale jak tylko pojawią się pierwsze widoczne rezultaty Twojego wysiłku zyskasz więcej energii i zapału do pracy nad kondycją i wymarzoną sylwetką.