Witaminy z grupy B wspierają funkcjonowanie organizmu w wielu aspektach. Wpływają na nasz poziom energii, przemianę materii, sprawność myślenia, a także zdrowie włosów, skóry i paznokci. Każda z nich pełni swoją własną rolę, jednak ich działanie często się uzupełnia. Wśród korzystnych właściwości witamin B Complex można wymienić: