Kontrolowanie ilości płynów obok zdrowego odżywiania i odpowiedniej dawki ruchu jest podstawą zdrowego trybu życia. Szczególnie podczas intensywnych treningów musisz pamiętać o właściwym nawodnieniu, ponieważ podczas wysiku fizycznego następuje znaczny ubytek płynów, a wraz z nimi elektrolitów co prowadzić może do złego samopoczucia.
Najlepiej sięgać po napoje izotoniczne, które pokryją straty organizmu i zwiększą efektywność treningu, zapewnią bezpieczeństwo i komfort, ze względu to, że szybko i skutecznie nawadniają, co związane jest z ich osmolalnością zbliżoną do płynów ustrojowych.
Głównym składnikiem napojów izotonicznych jest woda, oprócz tego

zawierają również węglowodany i elektrolity – głównie jony sodu i potasu, magnez, wapń oraz witaminy.
Do węglowodanów, które zwykle występują w izotonikach, należą glukoza, fruktoza, sacharoza oraz maltodekstryna. W przypadku sportowców wykonujących długie, intensywne treningi napoje izotoniczne mogą przynieść wiele korzyści.
Zapraszamy do Paco barków!