Logowanie
Grafiki KS PACO
Kurs Trenera
Paco Power
Licznik Odwiedzin
Kto jest online
12
Online
czwartek, 18, wrzesień 2025 06:44
Produkty na Allegro
Nasz kanał filmowy
KS PACO
GH Twierdza Zamość
PACO Warszawa
Taniesuple.org
PACOPOWER
Promowane produkty
Karta Dużej Rodziny
Lubelska Karta Seniora
LUBIKA
Wielu z nas trenuje wcześnie rano. To świetny sposób na rozpoczęcie dnia, ale ćwiczenie na pusty żołądek może Cię powstrzymywać. Organizm magazynuje paliwo w postaci glikogenu w mięśniach, który spalimy podczas ćwiczeń. Spożywanie węglowodanów przed treningiem działa jak rozrusznik, pomagając organizmowi rozpocząć proces spalania glikogenu.
Zalecamy uzupełnienie węglowodanów Godzinę wcześniej, ponieważ da to Twojemu organizmowi szansę na wchłonięcie i ich wykorzystanie.
Warto również pamietać o suplementacji węglowodanów po treningu w celu uzupełnienia wyczerpanych zapasów energii, a także wsparcia i przyspieszenia regeneracji mięśni. Aktywne wspomaganie regeneracji oznacza również, że rzadziej czujemy się później zmęczeni i zepsuci, a także rzadziej mamy ochotę na tłuste i słodkie przekąski w ciągu dnia.
