Ściskacz do rąk ma prostą konstrukcję.Składa się z metalowych prętów z oplotami lub pianki oraz regulowanej sprężyny która odpowiada za opòr.

Ściskacze to rąk to niewielkie, ale bardzo funkcjonalne urządzenia. Celem treningu jest szybka rozbudowa mięśni przedramion. Pozytywne efekty ćwiczeń to zwiększenie siły mięśni zginaczy, prostowników i odwodzicieli, umiejscowionych między nadgarstkiem i łokciem. Naturalny rozwój tych partii jest powolny, a ćwiczenia z wolnymi ciężarami ich nie wzmacniają. Dlatego tak ważne jest uzupełnienie profesjonalnej lub domowej siłowni o dodatkowe akcesoria. Ściskacze do dłoni pozwalają trenować nie tylko przedramiona, ale również mięśnie dłoni i palców. Poprawiają chwyt i ruchliwość nadgarstka.

Ściskacze także doceniają osoby starsze.Ich konstrukcja sprawia, że mogą być wykorzystywane w terapii urazów lub jako sprzęt rehabilitacyjny. Regularnie stosowane, zapobiegają naturalnemu zanikowi mięśni u seniorów. Poprawiają też ruchliwość stawów w obrębie dłoni i przedramienia. Z tych korzystnych właściwości często korzystają fizjoterapeuci, zalecając pacjentom ćwiczenia z zakresu rehabilitacji, dostosowane do ich potrzeb. Wykonywanie dobrze rozpisanego planu treningowego zapobiega na przykład zespołowi cieśni nadgarstka (RSI). To częsty problem, którego negatywne skutki można minimalizować dzięki ściskaczom.