Deska - to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń wzmacniających mięśnie korpusu, które przynosi wiele korzyści dla ciała i zdrowia:
1.Wzmacnianie mięśni brzucha: Deska jest doskonałym ćwiczeniem do wzmacniania mięśni brzucha. Pomaga w budowaniu mocnych mięśni brzucha.
2.Wzmacnianie mięśni grzbietu: Ćwiczenie to angażuje również mięśnie grzbietu, co przyczynia się do poprawy ogólnej postawy i zapobiegania bólom pleców.
3.Wzmacnianie mięśni miednicy: Deska pomaga we wzmocnieniu mięśni miednicy, co jest korzystne dla stabilności i kontroli ruchowej.

4.Wzmacnianie mięśni ramion i nóg: Podczas trzymania pozycji deski mięśnie ramion, nóg i pośladków są również zaangażowane, co przyczyna się do ogólnego wzmocnienia ciała.
5.Poprawa równowagi i koordynacji: Regularne wykonywanie deski pomaga poprawić równowagę i koordynację ciała.
6.Spalanie kalorii: Mimo, że deska to ćwiczenie statyczne, angażuje wiele mięśni co przekłada się na spalanie kalorii. Może być częścią programu treningowego mającego na celu utratę wagi.
7.Poprawa wytrzymałości: Ćwiczenie deska może być trudne i wymaga utrzymania pozycji przez dłuższy czas , co przyczynia się do poprawy wytrzymałości mięśni.
Deska jest wszechstronnym ćwiczeniem, które warto uwzględnić w programie treningowym dla lepszego ogólnego zdrowia i kondycji.