Dynia stanowi doskonałe źródło cennych składników odżywczych, które wspierają zarówno wydolność organizmu, jak i regenerację po wysiłku.
1.Wysoka zawartość witamin i minerałów:
Witaminy A,C i E które wspierają odporność organizmu oraz działają przeciwzapalnie. Ponadto dynia dostarcza minerały w tym potas, magnez, wapń i żelazo, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania mięśni, układu nerwowego i utrzymania równowagi elektrolitowej.
2.Błonnik i niskokaloryczność:
Dynia jest niskokalorycznym produktem o wysokiej zawartości błonnika, co sprzyja utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Błonnik pomaga w kontrolowaniu poziomu glukozy we krwi, co jest istotne

dla utrzymania stabilności energetycznej podczas treningów.
3.Przeciwutleniacze:
Dynia jest źródłem beta - karotenu, który pomaga w walce z wolnymi rodnikami, które redukują stres oksydacyjny w organiźmie. To może przyspieszyć proces regeneracji po intensywnym wysiłku fizycznym.
4.Kwasy tłuszczowe omega-3:
Dynia dostarcza także nienasyconych kwasów tłuszczowych, takich jak kwas alfa-linolenowy, co może korzystnie wpłynąć na stan zdrowia serca.
5.Regulacja trawienia:
Dzięki zawartości błonnika i innych składników odżywczych dynia pomaga w regulacji procesu trawienia , co ma wpływ na przyswajanie składników odżywczych z innych posiłków.
Dynia jest doskonałym uzupełnieniem diety sportowców i aktywnych osób. Jej wartości odżywcze, przeciwutleniacze oraz zdolność do wspierania zdrowej skóry i trawienia sprawiają, że stanowi ona ważny element diety, który może przyczynić się do osiągnięcia lepszych wyników w sporcie i utrzymania ogólnego stanu zdrowia.